Sizga 10 yillik hayot baxsh etadigan o’yin

Ko’pincha odamlar ularni vaqtni behuda sarflash deb atashadi, lekin bu haqiqatan ham to’g’rimi? Agar umringizni uzaytiradigan o’yin bo’lsa-chi?

O’lgan odamlarning 5 ta afsuslari

Avstraliyalik hospis hamshirasining topilmalari shuni  odamlar o’lishdan oldin afsuslanishadi:

1. ular o’zlariga nisbatan halol emas, balki kim ulardan kutgandek yashar edilar;
2. juda qattiq ishlagan;
3. his-tuyg’ulari haqida gapirmadi;
4. do’stlar bilan kam muloqot qilish;
5. o’zlarini isbotlamadilar va baxtli bo’lishmadi.

Jeyn MakGonigal o’zining Ted nutqida o’lgan hech kim video o’yin o’ynaganidan afsuslanmasligini ta’kidlaydi. Aksincha, u 5 ta afsusning har birini o’ynash orqali qoplash mumkinligini ta’kidlaydi.

Masalan, odam ko’p ishlagani uchun xafa bo’lganini aytsa, ko’pincha u oilasi bilan etarli vaqt o’tkazmaganligini anglatadi. Tadqiqotlar shuni , ba’zi o’yinlar miyani, ijodkorlikni, hamdardlikni rag’batlantiradi va odatda bizni mehribon va hamdardroq qiladi va birga video o’yinlar o’ynash oilaviy munosabatlarni mustahkamlaydi.

Har qanday qiyinchilik o’yin bilan ifodalanishi mumkin

Amerikalik sotsiolog Robert Merton birinchi bo’lib o’z-o’zini amalga oshiradigan bashorat tushunchasini Oddiy so’zlar bilan aytganda, u biz qattiq ishongan narsaga erishamiz, deb aytdi. Video o’yinlar tarafdorlari ko’pincha o’yin o’ynashga vaqt sarflashning afzalliklarini tasvirlash uchun ushbu printsipdan foydalanadilar.

O’yin bir yoki bir nechta elementlarni o’z ichiga oladi:

• ba’zi missiya
• sheriklar,
• qo’llab-quvvatlovchi bonuslar,
• darajalari,
• hayot.

O’yin – bu o’zingizning avataringizni yaxshilash, vaqtni orqaga qaytarish va bir nechta urinishlar qilishingiz mumkin bo’lgan ideal dunyo. Shunday qilib, o’yin oldinga siljish uchun ilhom va kuch beradi.

Har qanday qiyin hayotiy vaziyat o’yin formatida taqdim etilishi mumkin. Har qanday loyihaga bunday munosabat muvaffaqiyatsizlik qo’rquvini kamaytiradi, mas’uliyat kuchini yo’qotadi va sizni harakatga tayyorlaydi. Xayoliy o’yinning maqsadi, masalan, murakkab mahsulotni yaratish, kasallik yoki yangi kasbga qarshi kurashish bo’lishi mumkin.

Bu ham hissa qo’shishi mumkin . Qachonki, qiyin tajribalardan so’ng, inson yangi darajaga ko’tariladi, bu yangi o’zini o’zi his qilish va boshqa odamlarga munosabat, hayotning o’z qadr-qimmatini oshirish va ma’naviy o’sish bilan bog’liq. Boshqacha qilib aytadigan bo’lsak, o’yindagi jarohatdan so’ng siz o’zingizning kuchli tomonlaringizni kashf qilishingiz va yanada ongli, baxtli hayot kechirishni boshlashingiz mumkin.

Hayotni uzaytirish uchun 4 turdagi qarshilik

1. Jismoniy barqarorlik: Har qanday faoliyat harakatsizlikdan yaxshiroqdir. Kanadalik olimlar haftada kamida bir marta jismoniy mashqlar bilan shug’ullanadigan odamlarda yurak-qon tomir va o’lim darajasi yuqori bo’lgan boshqa kasalliklar xavfi kamroq ekanligini 
2. Aqliy barqarorlik: Har qanday aqliy faoliyat dam olishdan yaxshiroqdir. Yoshi bilan kulrang moddaning zichligi faqat kamayadi va agar kerak bo’lmasa, asabiy aloqalar yo’qoladi. Shu sababli, miya ham qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi.
3. Hissiy barqarorlik: Biz qanchalik ko’p his-tuyg’ularni boshdan kechirsak, shunchalik baxtli bo’lamiz. Bundan tashqari, olimlar turli his-tuyg’ularni ifodalash va chinakam boshdan kechirish qobiliyati yuqori sifatli va uzoq umr ko’rishga yordam beradi, de
4. Ijtimoiy barqarorlik: Bizga boshqa odamlar bilan aloqalar kerak. Olti soniya davom etadigan bir marta qo‘l siqish baxt va uzoq umr ko‘rish gormonlaridan biri bo‘lgan oksitotsin ishlab chiqarishga yordam berishi

Ushbu to’rt turdagi chidamlilikni muntazam oshirib boruvchi odamlar – jismoniy, aqliy, hissiy va ijtimoiy – boshqalarga qaraganda 10 yil ko’proq 

Shuning uchun, uzoqroq yashash uchun murakkab loyihalarni yoki hayotiy qiyinchiliklarni video o’yin sifatida tasavvur qiling va 4 turdagi chidamlilikdan foydalaning. Ya’ni: iloji bo’lsa, muntazam ravishda mashq qilishga harakat qiling, miyangizn