Ortiqcha ma’lumot bilan qanday kurashish mumkin?
Oxirgi marta qachon ma’lumot yetishmaganini eslashga harakat qilingmi? Katta ehtimol bilan siz har tomondan keladigan ma’lumotlarning ko’pligi bilan bog’liq vaziyatlarni eslay olasiz. Bu holat nafaqat asabiy charchoqqa olib kelishi mumkin. Bu asta-sekin insonning faoliyati va ijodkorligining pasayishiga olib keladi. Ammo bu muammoni hal qilish juda mumkin.
Bir necha yil oldin, hamma odamlar bir vaqtning o’zida hamma narsani o’ylashga majbur bo’lishlari haqida gapira boshladi. Shu bilan birga, siz haqiqatan ham muhim narsaga e’tibor bermaysiz. 19-asrning o’rtalarida, telegraf paydo bo’lganda, ma’lumotlar aql bovar qilmaydigan tezlikda tarqala boshladi. Bu odam u yoki bu qarorni qabul qilganidan ko’ra tezroq sodir bo’ldi.
Avvaliga hamma bu o’zgarishlardan xursand edi, lekin asta-sekin katta miqdordagi ma’lumotlarning doimiy oqimi odamlarning qattiq stressni boshdan kechira boshlaganiga olib keldi. Ko’pchilik nevrasteniyani boshdan kechirgan. Bu asab zanjirlarida yuzaga keladigan kuchli ortiqcha yukni ifodalaydi. Bugungi real vaqt aloqalari zamonaviy dunyoni nihoyatda murakkab qiladi. Shu bilan birga, bu yutuq juda tez sodir bo’ldi.
Inson hayotidagi ma’lumotlarning ko’pligi juda yomon oqibatlarga olib keladi. Uning diqqatini muayyan vazifaga jamlash qiyinlashadi, u yomonroq ishlay boshlaydi va ijodiy fikrlashni rivojlantirishni to’xtatadi. Ammo ortiqcha ma’lumotlar bilan kurashishga va o’zingizni normal holatga qaytarishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud.
O’zingizning ustuvorliklaringizni belgilang va ularni o’zgartirmang
Avvalo, keyingi kun uchun rejalaringiz haqida qaror qabul qiling. Bajarilishi kerak bo’lgan ishlar ro’yxatini yozing va birinchi navbatda bajarilishi kerak bo’lgan narsalarni ta’kidlang. Qolgan hamma narsa fonga o’tadi yoki butunlay chizilgan. Keyinchalik, tayinlangan vazifalarga taalluqli bo’lmagan yoki ularning tez va samarali bajarilishiga xalaqit beradigan barcha ma’lumotlarni olib tashlashingiz kerak. Agar ishlayotganingizda siz yana ma’lumotga singib ketganingizni his qilsangiz, darhol ustuvorliklar ro’yxatiga qarang.
O’zingiz tanlagan arxitekturani loyihalashtiring
O’zingizni boshqarish va harakatlaringizni nazorat qilish juda qiyin. Har bir inson zerikarli vazifadan kamida bir daqiqaga tanaffus qilishni va xabarni kim yuborganini ko’rishni afzal ko’radi. Tanlangan arxitektura juda haqiqiy cheklovlarni ifodalaydi. Misol uchun, agar siz muhim vazifa ustida ishlayotgan bo’lsangiz, telefoningizdagi barcha bildirishnomalarni o’chirib qo’yishingiz yoki kompyuteringizdagi ijtimoiy tarmoqlarni bir necha soatga yopishingiz mumkin.
Ish tugagach, siz xabarlarni tekshirishingiz mumkin. Buning yordamida siz ko’p vaqtni tejashingiz, ish samaradorligini oshirishingiz va stressni kamaytirishingiz mumkin. Ajoyib variant “oflayn” rejimini o’rnatish bo’ladi, bu odamning juda jiddiy ish bilan bandligini va chalg’itishi mumkinligini ko’rsatadi.
Ba’zida zerikish uchun o’zingizga ruxsat bering
Siz ataylab o’zingizni zerikishingizga yo’l qo’yishni o’rganishingiz kerak. Sizning e’tiboringiz biznes, yangiliklar yoki xabarlarga qaratilmasa, bu sizning miyangizga dam olishga yordam beradi va unda juda yaxshi g’oyalar tug’ilishi mumkin. Agar siz bir muncha vaqt davomida yorqin fikrlarni sezmagan bo’lsangiz, buning sababi shunchaki miyangizga to’liq dam olish, chalg’itish va muayyan mashg’ulotni o’tkazib yuborish imkoniyatini bermasligingiz bo’lishi mumkin.
Biror joyda yoki biror narsani kutayotganingizda, telefoningizni qo’yib, o’zingizni chindan ham zeriktira boshlashingiz mumkin. Natijada qandaydir original g’oya paydo bo’ladi.
