Bahorning kuchayishi
Bahor yoki kuzda biz beqaror kayfiyat, befarqlik yoki tashvish paydo bo’lganini ko’rsak, bu bahorning kuchayishi deb aytamiz. Bu atama psixiatriyadan kelib chiqadi, chunki shizofreniya va manik-depressiv psixoz kabi murakkab ruhiy kasalliklar aniq belgilangan mavsumiy xususiyatga ega. Oxirgi kasallik kuz va bahorda eng aniq namoyon bo’ladi.
Bahorning kuchayishi nima va u nima uchun paydo bo’ladi?
Chiroyli quyosh bahorda chiqsa-da, yilning bu faslining o’zi ajoyib bo’lsa-da, uning oldidan ma’yus qish keladi. Tana vitaminlar etishmasligini va undan keyin quyosh nuri etishmasligini boshdan kechiradi. Bahorda gormonlar darajasi o’zgaradi, tanadagi jarayonlar tezlashadi – bu haqiqiy stress!
Shu sababli, sababsiz tashvish, apatiya va to’satdan kayfiyat o’zgarishi paydo bo’ladi va bunday sindromlarni bartaraf etish uchun hech qanday dori kerak emas. Ko’proq yurish, bahor havosidan zavqlanish, jismoniy faollikni oshirish, ishdagi stressni kamaytirishga harakat qilish yaxshiroqdir – va hamma narsa ajoyib bo’ladi.
Bahorning kuchayishi – qishdan keyin tananing moslashish davri. Va agar kuzda yoki bahorda yomonlashadigan jiddiy ruhiy kasalliklar bo’lmasa, unda siz shunchaki uni engishingiz kerak.
Aynan nima qilishim kerak?
Shifokorlar buni mavsumiy affektiv buzilish deb atashadi. Bu fasllarning taqvim o’zgarishiga qarab, hissiy sohadagi o’zgarishlar bilan tavsiflanadi. Kunning uzunligi oshadi va ko’p odamlar quvonch o’rniga tashvishlanishadi va hatto depressiv holatga tushishlari mumkin.
Shifokorlar bahorning kuchayishi alomatlarini bartaraf etishning samarali usuli sifatida fototerapiya – yorug’lik bilan davolashni chaqirishadi. Bemorlarga quyosh vannalariga o’xshash yorug’lik manbalari ostida qolish buyuriladi. Ultrabinafsha nurlar ma’lum bir vaqtda va protseduraning aniq davomiyligi bilan kuch va yaxshi kayfiyatni oshiradi. Skandinaviya mamlakatlarida fototerapiya hatto tibbiy sug’urtaga ham kiritilgan.
Agar siz fototerapiyadan foydalanmasangiz, uni tabiiy ravishda qilishingiz mumkin, agar siz yumshoq bahor quyoshi nurlari ostida ko’proq tashqarida yursangiz. Bu befarqlik va tashvish uchun eng yaxshi davo.
Dori-darmonlarni affektiv mavsumiy buzilish uchun ham qo’llash mumkin. Faqat shifokor dori-darmonlarni buyuradi va u buni bemorning individual salomatlik xususiyatlarini va davolanish vaqtidagi holatini tahlil qilgandan so’ng amalga oshiradi. Shifokorga tashrif buyurish vaqtini o’tkazib yubormaslik juda muhimdir. Agar siz hissiy foningizda mavsumiy tebranishlarga duch kelsangiz, o’zingizning holatingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Agar noxush belgilar paydo bo’lsa, chidab bo’lmas holga keladi, yordam so’rash kerak!
Uchrashuv vaqtida shifokor nimani e’tiborga oladi?
Shifokor fizik tekshiruv o’tkazadi, bemor bilan suhbatlashadi va odatda bu davolanishni tezda boshlash va tashvish beruvchi alomatlarni tezda bartaraf etish uchun etarli. O’zingizni depressiyaning birinchi belgilari paydo bo’ladigan nuqtaga olib kelmaslik yaxshiroqdir, uni davolash ancha uzoq va qiyinroq bo’ladi.
Bunday kasallik, mavsumiy kasalliklarga qo’shimcha ravishda, tanadagi yoshga bog’liq o’zgarishlar bilan bog’liq bo’ladi. Bu, shuningdek, bemorning jinsiga, shuningdek, genetik moyillik va irsiyatga bog’liq. Suhbat davomida shifokor kasallik tarixini tekshiradi va kasallik belgilarini bartaraf etishning eng yaxshi usullarini taklif qiladi. Shunday qilib, bunday davolanishda hech qanday yomon narsa yo’q, aksincha, o’z vaqtida chora ko’rish imkonini beradi.
