Depressiya: qora fikrlardan qanday qutulish kerak

Hayotda odam hamma narsani faqat kulrang tonlarda ko’rishni boshlaydigan holatlar mavjud. U hech narsadan mamnun emas, u doimo xafa bo’lib, o’zini hech narsaga qodir emas deb biladi. Depressiya paytida hayot shunday qabul qilinadi. Biroq, psixologlar ushbu holatdan etarlicha tez va minimal yo’qotish bilan chiqib ketish mumkinligiga aminlar.

Tushkunlikka tushganingiz uchun birovga shikoyat qilishingiz mumkin bo’lgan holatlar mavjud. Ammo bunga javoban, ko’pincha siz odatdagidek iboralarni eshitishingiz mumkin, bu erda hech qanday sustlashadigan narsa yo’q va siz o’zingizni jalb qilishingiz kerak. Bu boshqalarning noto’g’ri tushunchasi tufayli, depressiya haqiqiy kasallikdan boshqa narsa emas. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, depressiya tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Biroq, uni maxsus dorilar va terapiya yordamida engib o’tish mumkin. Ushbu maqolada siz qanday alomat depressiya belgisi ekanligini, shuningdek undan qanday qutulish mumkinligini o’qishingiz mumkin.

Depressiyani qanday aniqlash mumkin

Hayotimiz davomida biz turli xil hissiyotlarni boshdan kechirishimiz mumkin, jumladan qayg’u, intizorlik, xafagarchilik va boshqalar, ammo bu depressiyaga taalluqli emas. Biror kishi tushkunlikka tushganda, yuqoridagi barcha his-tuyg’ular o’ziga va boshqalarga nisbatan tajovuz va nafrat bilan to’ldiriladi. Agar sizda quyidagi alomatlar mavjud bo’lsa, siz depressiyani boshdan kechirmoqdasiz:

• beparvolik;
• tajovuz;
• sajda qilish;
• uyqusizlik;
• ishtahani pasayishi va vazn yo’qotishi;
• siz hayot mazmunini yo’qotdingiz.

Olimlar depressiya tabiatan irsiy bo’lishi mumkin yoki u odam yashaydigan muhit tufayli paydo bo’lishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Masalan, bir guruh olimlar ba’zi bir odamlarda eng kichik sabablarga ko’ra depressiyani keltirib chiqaradigan gen mavjud degan xulosaga kelishdi. Biroq, bu kasallik meros qilib olinishi mumkin degan fikr mavjud.

Yomon doira

Inson miyasini o’rganish uchun juda ko’p tadqiqotlar o’tkazildi. Shunday qilib, olimlar o’qiyotganda, biror narsa haqida o’ylashda, rasmlarga qarashda miyada nima bo’lishini tushunishga harakat qilishdi. Amerikalik psixologlar miya faoliyati hissiyotlarni boshqarish qobiliyati bilan qanday bog’liqligini aniqlashga harakat qilishdi.

Depressiyadan chiqish yo’li mumkin

Xulosa qilib aytish mumkinki, og’ir depressiv kasallikka chalingan har bir inson dunyoni faqat quyuq ranglarda qabul qiladi. Miyaning ishidagi buzilishlar shu tarzda o’zini namoyon qiladi.

Depressiyaga qarshi kurashda berilishi mumkin bo’lgan asosiy maslahat bu holatni e’tiborsiz qoldirmaslik va u bilan professional tarzda kurashishga urinishdir.

Shuni ham ta’kidlash joizki, depressiya nima va uning odamga qanday ta’sir qilishi haqida birinchi bo’lib o’ylagan Zigmund Freyd bo’lgan, u mashhur “Qayg’u va melankoliya” asarini yozgan. Ushbu asarida u boshdan kechirgan qayg’u va tushkunlik holatini taqqoslagan.

Manba:blog.wikium.ru