Qo’pollikka qanday munosabatda bo’lish kerak?
| O’z-o’zini hurmat qilish bilan bog’liq muammolardan biri (kam baholangan) – bu o’zi uchun turish qobiliyati. Biz nima deb o’ylaymiz. Agar biz o’zimizni o’zimizga qarshi tura olmaydigan odam deb hisoblasak, o’zimizni ojiz deb bilamiz, demak hayotimizda biz qo’pol, tanqid qilingan va hokazo holatlar tobora ko’payib bormoqda.O’zini nochor deb o’ylaydigan kishi qo’pollikka qarshi tura olmasligini qayta-qayta tasdiqlaydi va borgan sari depressiv holatga tushib qoladi, shuningdek, o’zining ishonchsizligiga ishonch hosil qiladi.Ishonchsiz odamlar necha marta o’zlariga javob berish uchun so’z berishadi, lekin qayta-qayta rad etishadi. Bu shafqatsiz doiraday tuyuladi, undan chiqishning iloji yo’q va butun dunyo yolg’iz sizga qarshi …Keling, avval qo’pollik va haqorat deb hisoblanadigan narsalarni tahlil qilaylik, so’ngra o’zini tutish strategiyasini ishlab chiqaylik.Qo’pollik, haqorat og’zaki tajovuzkorlik belgilaridir. Agressiya zo’ravonlikka asoslangan (og’zaki, hissiy, jismoniy). Boshqasini xafa qilish istagi (tajovuz) qo’rquvdan kelib chiqadi.Ma’lum bo’lishicha, huquqbuzar (birodar) xuddi o’sha o’ziga ishonmaydigan odamdir, faqatgina ba’zi bir ishonchsiz odamlar “tillarini yutib yuborsalar”, boshqalari uni eritib yuborishadi.Sizga tajovuzkor tarzda yo’naltirilgan har qanday narsani haqorat deb hisoblash mumkin. Ammo qanday qilib bir kishi bunday xatti-harakatni o’zini haqorat deb bilishini, boshqasi esa bunday qilmasligini qanday tushunish kerak?Umuman olganda, biz bunga qanday munosabatda bo’lishni o’zimiz tanlaymiz: buni haqorat deb biling yoki e’tiborsiz qoldiring …Agar biron bir ohang, so’zlar, imo-ishoralar va xatti-harakatlar sizga tajovuzkor bo’lsa – o’zingiz bilan halol bo’ling va hamma narsa tartibda va hech narsa sodir bo’lmaganday ko’rinmang!Shunday qilib, siz shunchaki o’zingizga xiyonat qilyapsiz …Bizga maktabda ijtimoiy xatti-harakatlar va aloqa qoidalari o’rgatilmagan, ammo bu bunday qoidalar yo’q degani emas.Hozir necha yoshda bo’lishingizdan qat’i nazar, o’rganish uchun har doim imkoniyat bor.Haqoratga javob berishning bir nechta qoidalari mavjud:- Qonunbuzarga o’xshamang! Axir, u sizni o’zaro qo’pollikka qo’zg’atmoqchi;- haqoratdan keyin his-tuyg’ularingizni anglang, o’zingizni tekshiring;- har doim his-tuyg’ularingiz va istaklaringiz to’g’risida gaplashing;EG:Eringiz gazeta yonida o’tirib, kvartirani tozalash paytida sizni tanqid qiladi. 1. Agar ichingizda salbiy tuyg’ularni boshdan kechirsangiz (g’azablanish, g’azablanish) – avval o’zingizning ichingizni tekshirib ko’ring: “Men g’azablanaman, chunki bu holat men uchun adolatsiz bo’lib tuyuladi”. 2. Unga his-tuyg’ularingiz va istaklaringiz haqida aytib bering. »Siz gazetani o’qiyotganingizda va meni tanqid qilayotganingizda, men yolg’iz tozalash ishlarini olib borayotganimdan g’azablandim va xafa bo’ldim. Tozalashni birgalikda qilishimizni istayman. “- O’zingizning his-tuyg’ularingiz va istaklaringiz haqida bir necha bor gaplashing! Qoida tariqasida, barcha odamlar o’zlarining tajribalariga berilib ketishadi va sizning his-tuyg’ularingiz va istaklaringiz haqida eshitguncha vaqt talab etiladi. Shuning uchun, odatda, bir marta etarli emas, chunki siz unga his-tuyg’ularingizni va istaklaringizni aytib berayotganingizda, u hali yoqilmagan va fikrlari bilan band edi.-Javoblarga e’tiborni qaratib, takliflarni yuborishning turli shakllarida bir necha bor gaplashing;- huquqbuzarga siz unga ruxsat berishni istamaydigan chegaralar mavjudligini xabar bering;Masalan:Yigit sizga 1-2 soatdan keyin qo’ng’iroq qilishini aytdi. Siz o’tirib, uning chaqiruvini kutasiz. U faqat kechqurun yoki ertasiga qo’ng’iroq qildi va go’yo hech narsa bo’lmagandek, u sukunatni tushuntirmasdan ham siz bilan gaplashmoqchi. Agar siz g’azablansangiz va g’azablansangiz, avvalgi misolda ko’rsatilgandek, his-tuyg’ularingiz haqida gapirishni unutmang. Ammo endi siz unga chegaralar haqida hali ham aytib berishingiz kerak: “Agar keyingi safar yana va’da qilsangiz va bunday qilmasangiz, men muloqotni to’xtatishga majbur bo’laman, chunki men bunday xatti-harakatni qabul qilmayman”.- Qattiq va aniq gapiring, bu sizga jasorat bag’ishlaydi va sizni qo’llab-quvvatlaydi.Agar suiiste’molchi sizning so’zlaringizdan xulosa chiqarmagan bo’lsa va uning xatti-harakatlarini o’zgartirmagan bo’lsa, unda buning bir necha sabablari bor: a) siz ishontirmasdan gapirdingiz; b) U sizni hurmat qilmaydi va munosabatlaringizni qadrlamaydi; c) U sizni cheksiz kechirishingizga va yana shunga o’xshash narsaga umidvorligingizga o’rganib qolgan.Shunday qilib, siz- Siz so’zingizga rioya qilishingiz kerak.Nega sizni qadrlamaydigan yoki hurmat qilmaydiganlar bilan muloqot qilish kerak? Sizni hurmat qilish uchun – o’zingizni hurmat qiling! Aks holda, o’zingizga nisbatan bunday munosabat bilan siz faqat ishonchsizlikni kuchaytirasiz. |
Manba:b17.ru
