O’ziga bo’lgan ishonch muvaffaqiyat garovidir. Ishonchni shakllantirish amaliyoti.
O’ziga bo’lgan ishonchni va o’z-o’zini hurmat qilishni kuchaytirish, qo’rquv, xavotir, shubha va o’zini tutib turishni engish uchun “men buni qila olmayman” yoki “men yetarlicha mahoratga ega emasman” kabi narsalarga e’tiboringizni qarating. , buni qila olishingizni bilish va buni qilayotganingizni tasavvur qilish. Keyinchalik, maqsadlarni belgilash kursida ko’rib chiqilgan aql-idrok usullaridan foydalangan holda, siz qo’rquv va xavotirlardan voz kechib, oldingizda turgan muammolarni muvaffaqiyatli engib, sog’lig’ingizni tiklash uchun zarur bo’lgan ishonchni qozonishingiz mumkin.
Ammo, ushbu uslublarning yanada qiziqarli tomoni bor. Vaziyatga duch kelganda nima uchun kutish kerak va o’zingizga bo’lgan ishonchni uyg’otish uchun juda katta kuch talab etiladi. O’zingiz xohlagan narsani qilishga qodirligingizni tasdiqlash uchun ushbu usullardan muntazam ravishda foydalanib, o’zingizning qobiliyatlaringizga shubha tug’dirmaslik uchun ushbu usullardan foydalanishingiz mumkin. Davolashning eng yaxshi usuli bu profilaktika. Shunday ekan, hozirdanoq sport bilan shug’ullanishni boshlang va o’z tanlovingizni tanlash vaqti kelganda, siz o’zingizning orzularingiz yo’lida qolish uchun etarlicha kuch va ishonchga ega bo’lasiz.
Siz Ishonchni rivojlantirishingiz mumkin.
O’zingizga ishonchni oshirish va o’z qadr-qimmatingizni uyg’otish uchun sizga beshta asosiy qadamni taklif qilishga ijozat bering.
Ishonch uchun beshta qadam:
1-qadam.
O’zingizning ijobiy fazilatlaringizni, iste’dodlaringizni va yutuqlaringizni anglang. Qaerda yaxshi natijalarga erishganingiz haqida o’ylab ko’rsangiz, bu o’zingizga bo’lgan ishonchni kuchaytiradigan va o’zingizni ajoyib his qiladigan o’z qadr-qimmatingizning bir turi. Ammo ba’zida siz o’zingizning ijobiy fazilatlaringiz va iste’dodlaringizni unutasiz, ayniqsa hayotdagi qiyinchiliklarga yoki qiyinchiliklarga duch kelganda. Bunday o’ziga bo’lgan shubhani engish uchun siz o’zingizda nima borligini va nima qilishingiz mumkinligini muntazam ravishda eslatib turishingiz kerak. Bu sizning ko’zingiz oldida sizni ko’taradi va yana o’zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam beradi. Davomida maqsadi mo’ljallanganbizda bu borada oddiy mashq mavjud. U “muvaffaqiyatlar jurnali” deb nomlanadi. Har kuni, o’zingizning faxrlanadigan eng yaxshi 7 ishingizni yozing. Va o’zingizga bo’lgan ishonchingiz oshganini ko’rasiz. O’zingizga qanchalik ishonganingizni eslang, o’zingizning qadrsizligingiz emas.
Siz nimaga e’tibor bergan bo’lsangiz, u rivojlanadi.
Bu qonun.
2-qadam.
Sizda rivojlanmoqchi bo’lgan fazilatlarga ega ekanligingizni tasdiqlang va ushbu fazilatlarni rivojlantirish ustida ishlash orqali doimo tasdiqlang. O’zingiz deb o’ylaganingiz uchun siz o’zingizni ijobiy baholasangiz, o’zingizni yaxshi his qilasiz. Bundan tashqari, agar sizda ba’zi bir fazilatlar va iste’dodlar bor deb hisoblasangiz, unda siz ularga ega bo’lasiz. Ularni o’rgatish shunchaki muhim va bu vaqt talab etadi. Yozish, yurish va velosipedda yurish singari, ushbu ko’nikmalar ham sizdan e’tibor va tayyorgarlikni talab qiladi. Xuddi shunday, ishonchni o’rgatish mumkin.
Bu yo’lda o’zingizga yordam beradigan oddiy mashq mavjud. Bu sizga buni oson va samarali bajarishda yordam beradi.
O’zingiz kim bo’lishni xohlayotganingiz haqidagi bayonotlaringizni, xuddi sizda allaqachon mavjud bo’lganidek, ijobiy tarzda yozing. Siz uchun muhim bo’lgan narsani tanlang va hozir mavjudligini tasdiqlang, hattoki sizda hozirda bu narsa yoki bu fazilat bo’lmasa ham, chunki biz o’zimiz ko’rgan narsaga aylanayapmiz. Ushbu mashqni har kuni taxminan bir hafta davomida bajaring, shunda siz o’zingizga nisbatan ishonchliroq ekanligingizni va xohlagan narsangiz hayotingizda ro’y bera boshlashini sezasiz. Chunki narsalarning tabiati bo’yicha hamma narsa bizning tarkibimizga kiradi. Hamma narsa, shu bilan aytganda. Bunga faqat e’tibor berish kerak.
Siz nimaga e’tibor bergan bo’lsangiz, u rivojlanadi.
Bu qonun.
Bu hali hammasi emas. Davomi bor. Ammo, siz bundan yaxshiroq vaqt kutmaysiz. Hech qachon mukammal vaqt bo’lmaydi. Ideal vaqt hozir.
Manba:b17.ru
