Qanday qilib psixologik jihatdan kuchli insonga aylanish mumkin

Butun hayot qora va oq chiziqlardan iborat bo’lib, ular bilan bog’liq holda ba’zan odamlar qiynalishadi. Albatta, muammolardan doimo qochib qutulishning iloji yo’q, shuning uchun siz ularga qanday qarshi turishni o’rganishingiz kerak. Ushbu maqolada siz qanday qilib psixologik jihatdan kuchli inson bo’lishni o’rganasiz.

Ko’p odamlar doimo o’ziga ishonmaslik va uyatchanlikka duch kelishadi. Biroq, mashg’ulotlar bilan siz psixologik jihatdan kuchliroq bo’lishingiz mumkin. Agar siz hali ham qanday qilib aqlan kuchli odam bo’lishni o’ylayotgan bo’lsangiz, biz sizga bir nechta mashqlar bilan tanishishingizni maslahat beramiz.

“Qafas” mashqlari

Odamlar orasida bo’lish, supermarketda, metroda navbatda turish, ko’p odamlar begonalarning tashqi qiyofasi tufayli o’zlarini juda noqulay his qilishadi. Ushbu noaniqlikni bartaraf etish uchun siz “Qafas” texnikasidan foydalanishingiz mumkin. Hayvonot bog’ida hayvonlarni tomosha qilayotganingizni tasavvur qiling. Qafasdagi ayiqdan qo’rqishingiz kerakmi? Albatta yo’q, chunki u hech qachon sizga murojaat qila olmaydi. Ushbu mashq sizga ishonchsizlikni engishga va tashqi ta’sirga ta’sir qilmaslikka yordam beradi.

“Soqchilar otryadi” mashqlari

Har qanday noxush vaziyatda, sizning orqangizda butun qo’riqchingiz borligini tasavvur qiling, bu albatta siz uchun turadi. Butun guruh sizni himoya qilishga tayyor bo’lganda, platsebo effekti deyarli har doim ishlayotganida, biron bir narsadan qo’rqish juda qiyin.

“Qirollik holati” mashqlari

Postura psixologik holatida katta rol o’ynaydi. Oyna oldida turing va tashqi ko’rinishingizga e’tibor bering. Ko’pincha, o’ziga ishonchsiz odamlar orqa tomoni yumaloq va boshi pastga tushgan holda yurishadi. O’zingizni har doim boshingizni bir oz ko’tarib, orqangizni iloji boricha to’g’ri tutishga o’rgating.

“Hayvonlarga qarash” mashqlari

Bunday mashqlar bunga sabab deb atalgan, chunki hayvonot dunyosida faqat haqiqiy rahbar ko’zlarini uzmasdan qarashga qodir, ammo uning qarashlarida ishonch va kuch o’qiladi. Zaif hayvonlar hech qachon to’g’ridan-to’g’ri ko’zlarga qarashmaydi. Shunday qilib, bir qarash yordamida siz odamga hissiy holatingizni etkazishingiz mumkin. Masalan, siz hamdard bo’lgan kishiga juda yaxshi qarashingiz mumkin.

“Birinchi qadam” mashqlari

Siz hali ham yurib, birinchi bo’lib uchrashishdan qo’rqasizmi? Birinchi qadam mashqidan foydalaning, shunda siz darhol o’zingizni ishonchli va kuchli his qilasiz. Sizga yoqimli qiz yoqdi, lekin unga yaqinlashishdan qo’rqasizmi? Aksincha birinchi qadamni qo’ying va to’xtamang. Endi siz allaqachon yoqimli xonimning yonidasiz, shunchaki u bilan gaplashishingiz kerak. Ehtimol, dastlabki bir necha marta juda qiyin bo’lib tuyulishi mumkin, ammo vaqt o’tishi bilan siz avval gaplashishingiz qiyin bo’lmaydi.

 Jozibador iboralar

Shuningdek, o’zingizga ishonch bag’ishlash uchun siz eslagan filmlardan mashhur iboralardan foydalanishingiz mumkin. Notanish odam bilan suhbatni boshlashda ushbu iboralarni qo’llang, ammo ularning o’z vaqtida aytilganligiga ishonch hosil qiling, aks holda bu bema’ni ko’rinadi.

Ushbu oddiy mashqlarning barchasi sizga kuchliroq, o’ziga ishongan va uyatchan bo’lmagan odam bo’lishingizga yordam beradi. Agar ishlar avvalgiday xohlasangiz, tashvishlanmang, chunki vaqt o’tishi bilan siz yaxshilanasiz. 

Manba: blog.wikium.ru